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Hoje são os vinte e quatro termos solares.O outono veio assim, e o céu repentinamente ficou frio, tantas MMs que ainda estavam gostando de verão nua foram surpreendidas e lamentáveis. em tristeza e perder o outono legal.Você sabe, da perspectiva da saúde, o outono é um termos solares críticos.Devido à alternância do verão longo e frio e no inverno frio, é necessário mais cuidado para permitir que o corpo armazene energia durante o inverno frio.

Como o tempo está frio após o equinócio outono, o frio está ficando mais forte.O equinócio outono é uma boa estação frio.O clima no outono está esfriando e você deve prestar atenção a todos os aspectos.

Dieta nutrir e prevenir a secura do outono jogo do puzzle pets

Na estação outonal, você deve prestar atenção especial à prevenção da secura do outono em sua dieta.A "secura" do equinócio do outono é diferente da "secura" de Bai Lu.A "secura" do equinócio do outono é fria e seca, e a "secura" do orvalho branco é "quente e seco". , etc.A variedade de frutas e vegetais no mercado no outono, como coentro, coentro, cana -de -açúcar, pêra de outono, frutas cítricas, espinheiro, maçã, uvas, lírios, fungos brancos, caqui, etc., todos são bons produtos.

Em termos de secura do outono, para os atletas, após cada exercício, você deve comer mais alimentos que nutrem o yin, hidratam os pulmões, reabastecem o líquido e sprint, como: pêra crua, gergelim, fungo branco, etc.Se você suar muito, também poderá adicionar solução salina em uma quantidade apropriada.Os medicamentos equinócitos de outono também precisam fazer bom uso de lírios, como sementes de liússia, Tremella Lily etc. são todas boas escolhas.Além da dieta, lembre -se de fazer alguma manutenção para a pele para impedir que a pele rache.

Escolha um exercício relaxado e suave

Na saúde do outono, deve estar "fechado".Os esportes devem escolher projetos com atividade fácil, suave e pequena.Alguma resistência a frio e exercício aeróbico também podem ser realizados adequadamente, como: montanhismo, caminhar, tocar Tai Chi, andar de bicicleta, dançar, etc.O exercício adequado da água fria também tem um certo efeito na prevenção de frio, nariz escorrendo e bronquite.Portanto, você pode usar água fria para lavar o rosto, os pés, lavar o nariz e ter um corpo forte para tomar banhos de água fria. jogo do puzzle pets

Aumente as roupas a tempo de evitar o vento e o frio

A diferença de temperatura entre a manhã e a noite no outono deve aumentar ou diminuir as roupas em tempo hábil, de acordo com as mudanças climáticas e a condição física de todos para evitar o vento e o frio.Mas você não precisa "se vestir mais" muito cedo. jogo do puzzle pets

Se você deseja receber bons efeitos de condicionamento físico, não use roupas únicas para ir ao ar livre, deve aumentar ou diminuir as roupas de acordo com a mudança de temperatura externa.Ao se exercitar, não é apropriado tirar muito de uma vez.Após o exercício, não use roupas suadas para ficar com o vento frio para impedir que o corpo esteja frio.(Wang Lijun)