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Após o início do outono, como as pessoas médias e idosas podem fortalecer o gerenciamento de fatores de risco de doenças cardiovasculares?Quais são os aspectos do esporte e da aptidão?|

Após o início do outono, como as pessoas médias e idosas podem fortalecer o gerenciamento de fatores de risco de doenças cardiovasculares?

Ma Changsheng, médico -chefe do Hospital de Pequim Zhen, afiliado à Capital Medical University: numeros que mais repetem na mega sena

Primeiro, de acordo com os requisitos do médico, devemos usar o medicamento para controlar a pressão arterial, os lipídios do sangue e o açúcar no sangue para o nível ideal. . numeros que mais repetem na mega sena

Segundo, preste atenção à manutenção de hábitos de vida saudáveis, incluindo dieta saudável, exercícios moderados, sono suficiente, não fumar, restringir a bebida, não sentam por um longo tempo.

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Zhang Li, pesquisador do Instituto de Ciências Esportivas da Administração Geral de Esportes:

Os esportes devem falar sobre ciência e segurança primeiro.

O exercício de verão deve fazer três coisas bem.Primeiro, não se exercite ou ande sob o sol escaldante.Segundo, preste atenção à hidratação e reposição.Terceiro, se você tiver insolação ou choque, ou há alguns precursores, como secura ou aperto no peito, além de hidratar e reabastecer, é necessário fazer algum tratamento físico de resfriamento.Por exemplo, despeje água fria na cabeça ou coloque a bolsa de gelo no pescoço, de modo a reduzir rapidamente a temperatura da cabeça e aliviar o desconforto.