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Young pode ser limitado ao sal?

O sal é um condimento e conservantes que os humanos usam milhares de anos, e as pessoas têm sentimentos profundos por isso.Algumas pessoas dizem, o que é um sal terrível?Quem está envenenado por causa do sal?Não comer mais sal para aumentar a pressão arterial?Ainda sou jovem, sem o problema da hipertensão, por que é limitado ao sal?Se você realmente pensa, pode dar uma olhada nesses problemas abaixo.

O problema do sal é uma dor de cabeça

Muitas pessoas têm essa experiência. Depois de comer uma refeição rica e rica, elas são propensas a dores de cabeça.A pesquisa mais recente permite que os sujeitos comam dietas altas de sal, médio -salt e com baixo teor de sal por 30 dias cada.Verificou -se que as pessoas que comem 8 gramas de sal por dia são mais de 1/3 das dores de cabeça de 4 gramas de sal.Não importa que tipo de comida coma, desde que a quantidade de sal seja grande, a mesma reação será.Este estudo confirma que comer mais sal pode estar intimamente relacionado à dor de cabeça.

Aumentar o edema de problemas de sal

A retenção de umidade no corpo está intimamente relacionada ao número de ingestões de sódio.Algumas mulheres com baixa circulação sanguínea, embora não haja doenças no coração e nos rins, é propenso a edema leve, especialmente nos dias antes da menstruação.

O aumento da retenção de água no nível dos níveis de hormônios, juntamente com o papel de uma grande quantidade de sal, exacerbará a distensão abdominal, o inchaço do rosto, a dor de cabeça e outro desconforto.Estudos há muito descobrem que a dieta alta -salt promoverá edema tecidual.As mulheres que sofrem há muito tempo com a síndrome precoce devem controlar ativamente o controle de sal antes da menstruação e comer alimentos mais claros.

Sal o problema da garganta prejudicial

Depois de comer alimentos com alto teor de sal, muitas pessoas podem obviamente sentir que o muco da garganta aumenta e a garganta não é clara. numeros que mais sai quina

Pessoas que muitas vezes inflamação e tosse e desconforto não podem comer alimentos muito salgados, picantes, fritos e fumados.Pessoas com faringite crônica devem ser leves.

Pele de perda de problemas de problemas

Ao comer muito sal, devido ao efeito da pressão osmótica, a água do tecido corporal diminuirá e a umidade excretada no corpo aumentará e não é propício à reserva da pele.Portanto, menos dieta de sal é uma medida importante para melhorar a qualidade da pele.Muitas meninas bebem frutas e suco de vegetais por um dia ou dois, e se sentem confortáveis. numeros que mais sai quina

O problema do sal para promover o câncer gástrico

Comparados com os alimentos com menos sal, os alimentos com sal excessivo reduzirão a viscosidade do muco protetor no estômago, reduzirão o efeito de proteção na parede do estômago e vários fatores prejudiciais nos alimentos têm maior probabilidade de agir na parede do estômago, para que seja Promova mais a ocorrência de doenças estomacais.Uma pesquisa com doenças epidemiológicas mostra que há correlação positiva entre a ingestão de sal e o risco de câncer gástrico.Em outras palavras, dieta leve e menos sal são fatores propícios à prevenção do câncer gástrico.

A perda de cálcio de sal

Quando a ingestão de sódio é demais, o corpo trabalhará duro para descarregar o sódio, mas, ao mesmo tempo, aumenta a quantidade de cálcio da urina.Para o povo chinês com intimidação de cálcio, isso é quase pior.Portanto, é aconselhável seguir a frase "comer menos sal é igual a mais cálcio".

Nutrição de redução de problemas de sal

Ao cozinhar, especialmente quando agitam vegetais, se você colocar sal cedo, o tecido vegetal será "em conserva" e perde a proteção da estrutura celular. C.Ao mesmo tempo, os vegetais eram originalmente a fonte de potássio, cálcio e magnésio.

Problemas de sal para danificar o rim

O excesso de sódio deve ser descarregado dos rins, portanto, comer mais sal aumentará bastante o ônus dos rins.Todos sabemos que pacientes com doença renal devem ser estritamente controlados por sal.No entanto, por que os rins se importam mais com nossos rins antes que o rim seja liderado ou a função renal seja danificada?Por que sempre uso refeições com alto sal para desafiar sua capacidade de trabalho? numeros que mais sai quina

Problemas de sal para aumentar a pressão arterial

Embora algumas pessoas pertencem ao "tipo não sensível ao sal", a maioria das pessoas é "sensível ao sal" e mais sal aumentará a pressão arterial.Alguns estudos disseram que "é prejudicial comer muito pouco sal", mas esse tipo de preocupação deve ser discutido depois de comer o sal o suficiente antes de comer o sal o suficiente.Atualmente, o sal per capita do meu país excedeu 50%da quantidade recomendada, que é um verdadeiro país de pressão alta.Nesse caso, se você deseja controlar a quantidade de sal, as pessoas da terra entendem, então não diga muito.

Preste atenção a esse sal invisível

Se você deseja controlar o sal, não apenas coloca menos sal, mas também adiciona essência de frango, tempeh, molho de ostras, molho salgado e assim por diante. Os biscoitos são na verdade sódio), não beba bebidas doces (geralmente contém o sódio, uma grande quantidade de uma garrafa grande também é muito), use menos pão como alimento básico (pão parece não salgado, mas também contém muito sódio).

(O autor é fã Zhihong, um doutor em ciência de alimentos) numeros que mais sai quina