quantos ganhadores da quina de hoje

(Repórter Jia Xiaohong) A maratona de Pequim começou hoje.Zhang Hui, chefe do centro de reabilitação do Hospital de Reabilitação de Pequim Xiaotangshan, lembrou que muitas pessoas agora correm porque gostam de correr. Potenciais doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. quantos ganhadores da quina de hoje

Zhang Hui lembrou que, se a quantidade de exercício for muito excedida, a carga usual e o exercício excessivo for muito apertado, causará morte súbita ou outros danos ao exercício.Se ocorrer dor no joelho, é melhor não continuar correndo.Quando a dor no joelho for óbvia, você pode aplicar gelo ou embebido em toalhas de água fria, coloque -a no local doloroso, 10 a 15 minutos de cada vez, 2 a 3 vezes por dia, e você também pode se puxar adequadamente.Se o poder do tornozelo for ruim, a quantidade excessiva de corrida pode facilmente causar dor no tendão de Aquiles, que é uma reação fisiológica normal.Nesse caso, você pode correr e não deve ser muito rápido.É inevitável que os pés durante a corrida.J146 quantos ganhadores da quina de hoje