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【Pernas de frango seco de brotos de bambu seco】

100g de brotos secos de bambu, 5 pernas de frango, 3 mudas de alho, molho de soja, vinho de cozinha, 3 octogonal, 20 pimenta, 1 cebola, 5 fatias de gengibre, 6 pimenta seca

prática

1. Lave as pernas de frango, mergulhe os brotos de bambu com antecedência. resultado jogo bicho hoje 18 horas

2. Pequenos brotos de bambu seco, corte as mudas de alho e fragmentos de gengibre e chalotas.

3. Corte a perna de frango.

4. Coloque a água na panela e cozinhe as pepitas de frango após a água.

5. Coloque o óleo na wok.

6. Depois que o óleo estiver quente, frite os pedaços de frango, mexa -frite o óleo e frite até que as pepitas de frango fiquem amarelas. resultado jogo bicho hoje 18 horas

7. Puxe a carne para a panela, coloque gengibre de cebola, anis estrelado, pimenta e pimenta seca e cozinhe no meio.

8. Coloque um pouco de açúcar em molho de soja e cozinhando vinho e mexa -me de maneira uniforme. resultado jogo bicho hoje 18 horas

9. Adicione brotos de bambu seco por um tempo. resultado jogo bicho hoje 18 horas

10. Coloque a água, a quantidade de brotos de frango e bambu não são secos.

11. Cubra a panela e cozinhe em fogo médio.

12. Quando os brotos de bambu estiverem macios e podres, colete o suco em fogo alto, adicione mudas de alho e tempere com sal.

[Pequenos truques para ajudá -lo a digestão]

● Suplemento "Boas bactérias" para proteger o estômago

Existem centenas de milhões de bactérias no intestino, como probióticos e bactérias patogênicas.Quando a "força geral" com bactérias benéficas é menos que as bactérias nocivas, o equilíbrio da flora intestinal é quebrado, o que pode levar a vários problemas, como constipação e diarréia.

De fato, além de iogurte e queijo, outros alimentos fermentados também contêm probióticos, como Kimchi, Natto, coalhada de feijão, etc.Além disso, para estimular o crescimento de bactérias probióticas, você também precisa comer mais alimentos ricos em polissacarídeos baixos, como bananas, alho, mel, cebola e aspargos, porque a hipoglicemia é o nutriente dos probióticos no intestino.

● Fibra limpa o intestino frequentemente

Estudos descobriram que as pessoas consomem 20 a 25 gramas de fibra alimentar diariamente, o que pode tornar o intestino mais "ecológico".A dieta rica em fibra pode reduzir o risco de câncer de esôfago e câncer gástrico.

Existem mais "fibras solúveis em água" contidas em vegetais e frutas, que podem limpar o intestino e ajustar o ambiente da flora intestinal.Não apenas evita o câncer, mas também pode aliviar a constipação, o que é de grande benefício para a saúde gastrointestinal; Intestino, reduz a absorção de substâncias nocivas e a absorção de substâncias nocivas essênciaPortanto, a nutrição da dieta deve ser equilibrada.Todos os grãos, espinafre, brócolis, maçãs, brócolis, pêra, comida de feijão etc. devem se tornar clientes regulares na mesa.

● Reserve um momento após as refeições

Após um momento de descanso, pode aumentar a resistência gastrointestinal, especialmente ao meio -dia, tentar tirar uma soneca por um tempo para evitar uma redução adicional do fluxo sanguíneo gastrointestinal.

No entanto, após o jantar, deve estar descansando após um período de tempo, porque quando dormia à noite, a maioria dos órgãos entra no estado de "descanso" com o metabolismo lentamente. , levando à erosão gástrica e úlcera gástrica.

Portanto, dormi logo após o jantar, e a comida ficou no estômago, o que equivale a "dormir e esperar por doenças".

● Desacelerar para comer velocidade

Vários estudos descobriram que a maneira de comer e engolir pode facilmente levar ao acúmulo de alimentos no corpo, aumentar a carga gastrointestinal e retardar a velocidade do peristaltismo intestinal.E se você comer muito rápido, vitaminas, minerais e aminoácidos nos alimentos não podem ser totalmente absorvidos, o que causará muitos nutrientes.Com o tempo, o estômago ficará desequilibrado.

Comer lentamente pode tornar os alimentos melhores digerir e absorver, para não permanecer no intestino e causar bloqueio.Recomenda -se comer pelo menos 25 minutos por refeição e é melhor mastigar mais de 20 vezes para os idosos.Porque quando a comida é mastigada na boca, ele pode combinar com saliva para gerar saliva amilase, e essa substância é precisamente a principal força motriz da digestão.

● Sete ou oito estão cheios

Fome está cheio, de frente para a comida que você não gosta, prefere estar com fome e, quando você a vê, pode comer.A longo prazo, o estômago vai "atacar".Os especialistas lembram que, mesmo que você goste de comida, não "coma o suficiente de cada vez".Para deixar o estômago descansar completamente, será fácil digerir.

Além disso, existem alguns hábitos que precisam de atenção antes e depois das refeições, como tentar não comer alimentos frios antes da refeição; exercício severo; coma menos óleo, alimentos muito salgados e picantes para evitar estimular o estômago.

● O tempo está quente e se aquece no estômago

Tente comer muito pouca comida e bebida.A dieta fria não apenas causará a contração vascular gastrointestinal repentinamente, diminuirá o fluxo sanguíneo, causará dor e diarréia abdominal, mas também interferem no peristaltismo normal da secreção gastrointestinal, levando a disfunção disfuncional e afetando a secreção de líquido digestivo.

● Gosto de 4 tipos de alimentos no estômago e intestinos resultado jogo bicho hoje 18 horas

Os alimentos que costumam comer qi intestinal, como carnoo, canela, etc. podem melhorar a motilidade gastrointestinal e ajudar a digestão; "Easer" para proteger a parede gástrica.(Compilado de forma abrangente pela vida abrangente da vida)